PREVENCION Y REHABILITACION DE LESIONES EN
EL ALTO RENDIMIENTO: APORTES DE LA
PSICOLOGIA DEL DEPORTE
Las lesiones deportivas son de gran importancia dentro del contexto del
deporte, debido a la repercusión que tienen tanto en aspectos físicos como
emocionales del deportista. Desde la psicología del deporte consideramos
factores que incrementan la vulnerabilidad del deportista a lesionarse: historia
pasada de lesiones, edad, escasa preparación física, alimentación inapropiada,
motivación excesiva o deficitaria, estrés psicosocial, burnout. Todos los factores
de vulnerabilidad nos permiten pensar en los momentos previos a la lesión, al
momento de la lesión propiamente dicha, y al momento de la recuperación y
rehabilitación de la misma. Si bien son momentos distintos, debemos considerar
los tres momentos de suma importancia al hablar de lesiones, ya que existe un
Estrés inherente a cada etapa. Cada profesional puede desde su especialidad
realizar los aportes necesarios y convenientes, pero debemos hacer
mayor hincapié desde la interdisciplina en la PREVENCION y REHABILITACION de la
lesión y del deportista en forma integral, a quien consideramos una persona que
siente y piensa y luego un deportista.
Hoy el alto rendimiento por diversos motivos “fabrica” lesionados de todo tipo.
Sabemos que existen las lesiones accidentales pero tambien las evitables. No
adherimos a la postura de “psicologizar” toda lesión, pero tampoco a desconocer
la influencia de factores mentales y emocionales desde la multicausalidad de la
lesión.
Por esto plantearemos un concepto de estrés diferente al que se usa en
Medicina: el estrés como desequilibrio o desajuste producto de las demandas
externas y las fallidas respuestas internas que posee ese sujeto. Está claro que
está planteado en relación al deportista y su entorno.
En relación a la prevención debemos considerar la posibilidad de disminuir
aquellos factores que hacen mas vulnerable al deportista, que lo exponen a
situaciones estresantes y que de por si lo condicionan a una posible lesión propia
y/ o a una recidiva . Si bien el trabajo de prevención desde los aportes de la
psicología no ha demostrado científicamente su efectividad en el rendimiento, si
se ha podido demostrar la disminución de lesiones, en base a la capacitación,
asesoramiento en técnicas de afrontamiento y asistencia psicológica.
En cuento a la rehabilitación debemos tener en cuenta que el estrés tiene
influencia antes, durante y después de la lesión, como ya dijimos y varía de
acuerdo al tipo de gravedad de la misma. También aquí se hace necesario el
trabajo interdisciplinario en cuanto asistencia al deportista, colaborando con
técnicas de afrontamiento, con control de las emociones que conlleva la lesión,
con la aceptación de la misma, la desculpabilización y la cooperación y
compromiso en la tarea de rehabilitación, el control de la ansiedad, al igual que
la asistencia y preparación para el retorno a la vida deportiva, intentando que
esté física y emocionalmente recuperado, ya que observamos en nuestra práctica
que muchas veces tiene el deportista el alta médica pero no está apto
psicológicamente para rendir sin haber trabajado con un especialista los miedos.
CAMINOS DE LA REHABILITACIÓN EFICAZ
· Apoyo social.
· Buen diagnóstico médico.
· Aceptación de la lesión.
· Desculpablizar al deportista.
· Control de expectativas.
· Control de la ansiedad (principal enemigo)
· Evaluación y control del dolor.
· Trabajo interdisciplinario "eficaz" à Médica/Kinesiólogo/Preparador Físico/Psicólogo
que asuma los ejercicios con responsabilidad.
· Trabajo con metas a corto plazo.
· Logro: que el entrenador le de una función en el trabajo cotidiano à no perder la
relación con el grupo.
· Incremento de la motivación y auto-confianza por la rehabilitación.
· Técnicas de relajación y práctica en imaginación.
· Trabajo cognitivo de adaptación al nuevo rol.
· Preparación específica de la reaparición (evacuación de miedos).
